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Son una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, especialmente ácido alfa-linolénico (ALA), que es beneficioso para la salud del corazón, la función cerebral y la reducción de la inflamación.
Son una buena fuente de fibra dietética, tanto soluble como insoluble. La fibra ayuda a promover la salud digestiva, a mantener niveles saludables de glucosa en sangre y a favorecer la sensación de saciedad.
Contiene compuestos antioxidantes, como lignanos, que pueden ayudar a proteger las células del cuerpo contra el daño causado por los radicales libres, contribuyendo así a reducir el riesgo de enfermedades crónicas y a promover la salud en general.
SKU 02126
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La gama de plantas en bolsa de Soria Natural, incluye más de ochenta variedades diferentes para preparar en infusión o decocción y extraer de ellas la riqueza de sus principios activos, como se ha hecho desde tiempos inmemoriales.
Es originario del medio Oriente y hoy se cultiva en la mayor parte de países templados tanto de Europa como de América. Los linos de fibra prefieren climas húmedos y suaves; los linos oleaginosos, en cambio, climas templados y cálidos. Al tener la semilla un tamaño muy pequeño no le gustan los terrenos fuertes que crean costra cuando llueve y no dejan germinar a la semilla. Tampoco son adecuados los suelos excesivamente sueltos y permeables, pues las raíces del lino son pequeñas y no alcanzan bien las capas profundas. Los suelos ricos en cal son malos para el lino porque esta planta es exigente en zinc, el cual se ve bloqueado en terrenos excesivamente calizos. Las semillas, que se recogen al final del verano.
El cultivo del lino data de los primeros tiempos de la humanidad. Desde entonces y hasta la segunda mitad del siglo XIX fue utilizado por sus fibras, con las que confeccionaban vestidos y calzado; además podía ser teñido.
Acción farmacológica:
- Laxante (mucílagos). El efecto laxante se manifiesta después de las 24 horas de su administración. En contacto con el agua,
- Hipolipemiante (mucílagos, acidos grasos insaturados). En ensayos clínicos se ha comprobado que el lino disminuye los niveles de c-LDL y colesterol total. Hay datos contradictorios sobre sus efectos sobre los niveles de triglicéridos y c-HDL.
- En un ensayo clínico aleatorizado, controlado y cruzado, se administró 20 g/24 horas de fibra de lino a 29 pacientes hiperlipidémicos (22 hombres y 7 mujeres postmenopáusicas) durante 3 semanas.
- Hipoglucemiante suave (mucílagos). Se ha comprobado en ensayos clínicos sobre pacientes con diabetes mellitus II que la toma de lino mejora la glucemia en el ayuno y la postprandial.
- Demulcente y antiinflamatorio (mucílagos).
- Saciante (mucílagos).
Indicaciones:
Uso interno:
- Estreñimiento crónico.
- Inflamaciones del tracto gastrointestinal: colon dañado por el abuso de laxantes, colon irritable, úlcera péptica, colitis ulcerosa, diverticulosis, gastritis y enteritis.
- Para lograr evacuaciones suaves en fisuras anales, hemorroides u operaciones rectoanales.
- Afecciones respiratorias: catarros, faringitis, tos seca.
Uso externo:
- Inflamaciones cutáneas: dermatitis, eczemas, contusiones, forúnculos, abscesos.
- Inflamaciones de las encías, de la boca y de la garganta (gargarismos).
- El aceite de lino, usado externamente favorece la curación de dermatosis, psoriasis y sobre todo alivia las molestias producias por el herpes zóster.
Ingredientes:
Linum usitatissimum L.
Modo de empleo:
- Infusión: Poner 1 cucharadita de planta por taza. Añadir agua hirviendo, dejar reposar 5-10 minutos y filtrar.
- Decocción (raíz, tallos): Echar la planta en agua hirviendo, hervir durante 2-5 minutos, dejar reposar 5-10 minutos y filtrar, en la proporción de 1 cucharadita por taza.
Presentación:
Envase de 250 gramos.
Recomendaciones y advertencias:
Se recomienda no consumir a dosis superiores a las utilizadas en la alimentación durante periodo de embarazo y lactancia por su posible efecto estrogénico.
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